איך לבחור תוספי תזונה שמתאימים לגוף שלך?
אם אי פעם הסתכלת על מדף תוספי התזונה בבית מרקחת או גלשת באתר בריאות – כנראה הרגשת את זה: בלבול.קפסולות, אבקות, טיפות, מילים מסובכות, רכיבים שלא שמעת עליהם בחיים – ולך בעצם רק אכפת מבריאות, אנרגיה ואיכות חיים. אז איך באמת בוחרים תוסף תזונה שמתאים לגוף שלך ולא רק נראה יפה על האריזה? בוא נעשה […]
תוספי תזונה לנשים – מה באמת חשוב לדעת בגיל הפוריות, בהריון ובגיל השלישי?
נשים עוברות בחיים שלהן מסע לא פשוט – הגוף משתנה, ההורמונים משתוללים, והבריאות שלנו דורשת תשומת לב מתמדת. אבל האם אנחנו באמת מקשיבות לגוף שלנו? האם אנחנו יודעות איזה תוספי תזונה יכולים לשפר לנו את איכות החיים – לא רק כשאנחנו חולות, אלא גם כדי להרגיש טוב באמת, כל יום? בין אם את בתחילת שנות […]
ויטמין D – למה הוא כל כך חשוב ואיך תדעו אם חסר לכם?
אם יצא לכם להרגיש עייפות מתמשכת, כאבים לא מוסברים בשרירים או עצמות, או שאתם חולים שוב ושוב בלי סיבה ברורה – ייתכן מאוד שהגוף שלכם מאותת על מחסור בוויטמין D. כן, אותו ויטמין שמכונה ויטמין השמש, והוא הרבה יותר חשוב ממה שנהוג לחשוב. אבל למה ויטמין D כל כך קריטי? איך בכלל אפשר לדעת אם […]
חיטוב הגוף בעזרת ג'וס פלאס
חיטוב הגוף. כמה פעמים שמענו את הביטוי הזה? אצל חלקנו זו מילה נרדפת לוויתורים, דיאטות קשות ואימונים מפרכים. אבל האם זה באמת חייב להיות כל כך קשה? ומה אם היה פתרון פשוט שיכול להקל על התהליך ולעזור לך להשיג תוצאות טובות יותר, מבלי להקריב את הבריאות או להרגיש מותשים כל הזמן? במאמר הזה, אני רוצה […]
מתכונים לשייקים בריאים ומזינים עם ג'וס פלאס
האם יצא לכם פעם לנסות להתחיל את היום עם שייק טעים ומלא אנרגיה? או אולי לסיים אימון כושר עם משקה מזין וטעים? אם כן, אתם כבר יודעים כמה שייקים יכולים לשדרג את התפריט היומי שלכם. ואם עוד לא ניסיתם – זה הזמן. שייקים בריאים הפכו בשנים האחרונות לדרך נפלאה להכניס לגוף כמות מכובדת של ויטמינים, […]
גירעון קלורי
מהו גירעון קלורי ואיך לשמור עליו בצורה בריאה? גירעון קלורי הוא אחד המונחים המוכרים ביותר בעולם התזונה והכושר. מדובר במצב שבו הגוף שורף יותר קלוריות ממה שהוא צורך. זהו הכלי המרכזי להורדה במשקל, אבל חשוב לדעת איך לעשות זאת בצורה נכונה ובריאה. למה גירעון קלורי חשוב? כשאתם במצב של גירעון קלורי, הגוף נאלץ להשתמש במאגרי […]